Si të kujdeseni për zemrën në çdo moshë

Kujdesi për zemrën nuk fillon vetëm kur shfaqen simptomat e para — fillon me zakone të përditshme që, të mbajtura me kohë, bëjnë dallimin më të madh.

Aktiviteti fizik i rregullt, edhe në formën e një ecjeje të shpejtë 30 minuta në ditë, ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe forcimin e muskulit të zemrës.

Ushqyerja e pasur me perime, fruta dhe pak kripë, së bashku me gjumin e mjaftueshëm dhe uljen e stresit, plotësojnë bazat e një zemre të shëndetshme.

Kontrollet periodike me mjekun kardiolog mbeten mënyra më e sigurt për të vlerësuar rrezikun individual dhe për të ndjekur çdo ndryshim me kohë.